一岁幼儿辅食吃什么好?上海母婴护理培训告诉

2019-07-17 11:07
为保证宝宝营养均衡,建议宝宝吃以下4种食物:肉、鱼、家禽、鸡蛋;奶制品;水果和蔬菜;谷类、马铃薯、大米、面包、面食。此时胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要,所以在这个时期不应该限制。
 
幼儿辅食该如何添加?
1)补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40:60,每天应该给宝宝提供乳类500毫升,如果是在一岁以前断奶,应当喝婴儿配方奶粉,逐渐增加喝奶粉的量。
2)主食:软饭、烂面条、米粥、小馄饨。
3)蛋白质:鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。
4)蔬果:菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
 
宝宝日常饮食如何安排?
1)主要食物:自制面包、馒头、麦片粥、杂粮粥、南瓜粥。
2)辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等) 猪肉泥、鱼泥、鸡蛋、牛奶、大豆、虾泥
3)餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次
 
宝宝喂养间隔该如何安排?
每个宝宝的生物钟都有所不同,妈妈可以根据自宝宝的实际情况适当调整。
 
1)6∶30 母乳喂养,或喂约100毫升配方奶、20克麦片
2)9∶30 饼干20克,甜豆奶约100毫升,鱼肝油适量
3)12∶00 猪肝炒菜花(猪肝25克、菜花40克、植物油5克),紫菜汤
4)15∶30 鲜肉小馄饨(面粉20克、瘦肉15克、少许葱姜),新鲜水果100克
5)18∶30 番茄鸡蛋面(面条30克、番茄50克、鸡蛋40克、少许葱姜)
6)21∶00 母乳喂养,或喂约220毫升配方奶
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